Yoga é uma prática física, mental e espiritual que tem suas raízes na Índia antiga. É uma prática que busca unir o corpo, a mente e o espírito, e pode trazer muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. A prática de yoga pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental, incluindo aumento da flexibilidade, força muscular, equilíbrio e coordenação, redução do estresse, ansiedade e depressão, melhoria da qualidade do sono e aumento da sensação de bem-estar geral.